Nichtraucher werden!

Wer raucht schadet erheblich seiner Gesundheit und reduziert die eigene Lebenserwartung deutlich. Durch das Rauchen einer Zigarette können sehr schwere Krankheiten wie zum Beispiel Lungenkrebs entstehen. Dieser Krebs kann sehr aggressiv werden und führt sehr häufig zum Tod. Wenn Sie das Rauchen aufhören möchten, sollten sie es wegen ihrer Gesundheit tun. Bereits nach mehreren Wochen werden sie eine Verbesserung ihrer Körperleistung spüren.

Doch das aufhören mit dem Rauchen ist nicht einfach. Die Sucht nach Nikotin ist sehr stark im Körper ausgeprägt und nicht einfach zu bekämpfen. Die ersten Wochen sind beim aufhören mit dem Rauchen entscheiden. Aus diesem Grund sollten Sie immer die Vorteile des Nichtrauchers im Kopf behalten. Das steigert die Motivation und kann für den Erfolg entscheidend sein. Die größten Vorteile des Nichtrauchers sind eine höhere Lebenserwartung, Geldersparnis und weniger Husten.

Diese Punkte sollten Sie sich einen Zettel schreiben und immer wieder durchlesen. Sollte die Sucht einmal wieder zu groß werden, können Sie diesen Zettel zur Hand nehmen und durchlesen. Ein weiterer negativer Faktor beim aufhören ist der Stress in im Beruf oder Zuhause. Diesen  Stress sollten sie so gut wie möglich in den Begriff bekommen, um die Entwöhnung nicht zu gefährden. Bei hohem Stress laufen sie Gefahr eine Zigarette zu rauchen.

Aus diesem Grund sollten Ersatzstoffe oder körperliche Bewegung für die Nikotinentwöhnung gesucht werden. Kauen Sie Kaugummi, oder machen einen kleinen Spaziergang wenn das Verlangen zu groß wird. Ein weiteres Hilfsmittel für die Entwöhnung des Nikotins ist Sport. Viel Bewegung kurbelt den Kreislauf an und bringt sie auf andere Gedanken. Zusätzlich steuert man gegen die Gewichtszunahme nach dem aufhören an. Sehr viele ehemalige Raucher beschweren sich über eine hohe Gewichtszunahme.

Grund ist der erhöhte Appetit und meistens auch eine falsche Ernährung. Mit dem Rauchen aufzuhören ist kein leichtes Unterfangen. Erst einmal muss der Kopf mitspielen und danach der Körper. Im Internet gibt es sehr viele Portale die sich über das Thema Rauchen und Nikotinentwöhnung befassen. Hier findet ihr sehr nützliche Tipps und Anlaufstellen wenn ihr das Rauchen aufgeben wollt. Zusätzlich könnt ihr noch mit eurem Hausarzt über dieses Problem sprechen. Dieser kann euch ebenfalls sehr gute Tipps geben.

Rauchen aufhören und Geld sparen

Ein Raucher gibt jeden Monat sehr viel Geld für seine Zigaretten aus. Um das sich bildlich vorstellen zu können, habe ich hier eine kleine Liste zusammengestellt. Wenn ihr das Rauchen aufgebt, könnt ihr euch folgenden Geldbetrag sparen oder für andere Zwecke ausgeben. In diesem Beispiel nehme ich einen Raucher der eine Schachtel Zigaretten am Tag a 4 Euro raucht.

1 Tag = Kosten: 4 Euro

30 Tage = Kosten: 120 Euro

3 Monate = Kosten: 360 Euro

1 Jahr = Kosten: 1460 Euro

5 Jahre = Kosten: 7300 Euro

10 Jahre = Kosten: 14600 Euro

20 Jahre = Kosten: 29200 Euro

Ein starker Raucher der 20 Jahre lang Zigaretten raucht, hat ein schönes Auto in die Luft geblasen und zusätzlich seine Gesundheit vernichtet. Wenn das kein Grund ist mit dem Rauchen aufzuhören.