Jeder Mensch der auf seine Ernährung achten möchte oder muss, sollte sich einen Ernährungsplan im Internet herunterladen und in diesem die Speisen für die ganze Woche eintragen. So hat man den täglichen Kalorienverbrauch immer unter Kontrolle und kann auch im Supermarkt genau für die komplette Woche einkaufen.
Hier habe ich eine kostenlose Ernährungsplan Office Vorlage für dich erstellt, die du gratis runterladen und mit deiner Microsoft Excel Tabellenkalkulation verarbeiten und ausdrucken kannst. In der Ernährungsplan Vorlage kannst du von Montag bis Sonntag die Mahlzeiten Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Zwischenmahlzeiten eintragen.
Die Vorlage zum Download
Die kostenlose Office Vorlage kann z.B. bei einer Diät sehr gut eingesetzt werden. Auch für Sportler bzw. Fitness Fans ist das Muster sehr gut einsetzbar. Die Excel Datei darf nur mit einer gültigen Lizenz der Tabellenkalkulation runtergeladen und verwendet werden.
System: Excel, Office
Download ✂️
🗎 Tipp: Du willst auch deine Kalorien zählen? Genau dafür, habe ich dir hier eine Lebensmittel Kalorientabelle für Excel und PDF erstellt. Es werden die wichtigsten Grundnahrungsmittel aufgelistet.
Warum eine Ernährungsplan Vorlage verwenden?
Hier gibt es unterschiedliche Gründe, für was man den Plan verwenden kann. Hier habe ich einnige aufgelistet:
- Ziele in der Gesundheit erreichen
Wenn es ums Thema Gesundheit geht, gibt es unterschiedliche Gründe. Sehr häufig wird er eingesetzt um die Blutzuckerwerte zu kontrolieren. Auch beim Fitness für den Muskelaufbau, ist ein Ernährungsplan sehr sinnvoll. - Unverträglichkeiten und Allergien
Besonders Allergiker oder Menschen mit einer Unverträglichkeit können mit dem Ernährungsplan sicherstellen, nur geeignete Lebensmittel auszuwählen. Damit wird das Risiko deutlich verringert, versehentlich eine allergische Reaktion zu bekommen. - Die Ernährung kontrollieren
Mit meiner kostenlosen Vorlage kann man seine Ernährung auf den Prüfstand stellen. Häufig stopft man sich zu viele ungesunde Dinge hinein. Mit dem Ernärungsplan können diese schnell unter Kontrolle gebracht werden. - Leistungssteigerung im Sport
Sportler müssen genau auf die Ernährung achten, besonders vor Wettkämpfen. Die Ernährungsplan Vorlag für Excel ist genau dafür sehr gut geeignet. Egal ob du für einen Halbmarathon trainierst (siehe auch: Trainingsplan Halbmarathon Vorlage) oder für eine andere Sportart. Der Download ist dafür gut geeignet.
Tipp: Auf der Seite eatsmarter.de gibt es fertige Ernährungspläne kostenlos z.B. für Reizdarm, Diabetes oder für einen gesunden Darm!
Hier auf der Website download-kostenlos.org werden diverse gratis Vorlagen für Excel, PDF und Word zum Download und Ausdrucken angeboten.
Die Vordrucke, Muster und Schablonen können für verschiedene Bereiche wie z.B. Business, Briefe oder Basteln eingesetzt werden. Es wird auch diverse Freeware vorgestellt.
