Der Blutdruck ist wichtig für ein gesundes und langes Leben. Für die Überwachung gibt es hier eine kostenlose Blutdruck-Tabelle Vorlage.
Wenn man Bluthochdruck oder zu niedrigen Blutdruck hat, sollte man auf seine Gesundheit achten und einen Arzt aufsuchen. Dieser kann feststellen ob man zu hohen oder zu niedrigen Blutdruck hat.
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Das Wichtigste zur Blutdruck-Tabelle
- Die kostenlose Blutdruck-Tabelle zum Ausdrucken meiner Website download-kostenlos.org ist verfügbar, um tägliche Blutdruckwerte zu überwachen.
- Bei anhaltend hohem Blutdruck können ernsthafte gesundheitliche Risiken auftreten, weshalb eine regelmäßige Kontrolle sehr wichtig ist.
Blutdrucktabelle kostenlos zum Ausdrucken
Hier habe ich eine Blutdruck-Tabelle für euch erstellt, die ihr kostenlos auf dem oberen Link als PDF-Datei herunterladen und ausdrucken könnt.
Nach dem Download der Muster-Vorlage könnt ihr eure Blutdruckwerte eintragen und so den Blutdruck über mehrere Tage oder Wochen überwachen.
Risiken bei hohem Blutdruck
Bei längerem hohen Blutdruck können sogar Schädigungen an Organen auftreten. Um das zu vermeiden, sollte man die Symptome des Bluthochdrucks kennen.
Die häufigsten Symptome sind Kopfschmerzen, roter Kopf, Nasenbluten, Sehstörungen und Schwindel.
Maßnahmen bei Symptomen
Sollten diese Anzeichen auftreten, ist es zu empfehlen, einen Termin bei einem Arzt zu machen.
Nachdem die Diagnose gestellt wurde und man eventuell Medikamente bekommt, sollte man sich natürlich auch eine Blutdruck-Tabelle herunterladen und diese täglich führen, um die eigenen Blutdruckwerte prüfen zu können.
Download und Nutzung der Blutdrucktabelle
Auf unserem Download-Blog könnt ihr das kostenlose PDF-Dokument herunterladen und ausdrucken. Anschließend könnt ihr die Blutdrucktabelle PDF-Vorlage ausfüllen.
Um die tägliche Messung zu beschleunigen, empfehle ich euch ein Blutdruckmessgerät. Diese könnt ihr im Internet in verschiedenen Preisklassen bestellen.
Die Tabelle darf nur für den privaten Einsatz verwendet werden. Kopieren bzw. duplizieren der Blutdrucktabelle im Internet ist nicht erlaubt!
Was ist der Blutdruck?
Der Blutdruck ist im Grunde der Druck, den das Blut auf die Wände unserer Arterien ausübt. Er besteht aus zwei Messwerten: dem systolischen Druck (der höhere Wert) und dem diastolischen Druck (der niedrigere Wert).
Der systolische Druck misst den Druck während der Kontraktion des Herzens, wenn es Blut in den Kreislauf pumpt.
Der diastolische Druck misst den Druck während der Entspannungsphase des Herzens, zwischen den Schlägen. Gemessen werden die Werte in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg).
Die Blutdruckwerte – sind meine Werte normal?
Wann habe ich einen normalen Blutdruck? Das kann man ganz einfach anhand dieser Blutdrucktabelle mit den Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sehen. Im Zweifel immer einen Arzt fragen.
| Kategorie | Systolisch (mmHg) | Diastolisch (mmHg) |
|---|---|---|
| Optimal | Unter 120 | Unter 80 |
| Normal | 120-129 | 80-84 |
| Hoch-normal | 130-139 | 85-89 |
| Hypertonie Grad 1 (leicht) | 140-159 | 90-99 |
| Hypertonie Grad 2 (mittel) | 160-179 | 100-109 |
| Hypertonie Grad 3 (schwer) | 180 oder höher | 110 oder höher |
| Isolierte systolische Hypertonie | 140 oder höher und Diastolisch unter |
Blutdrucktabelle für das Smartphone
BlutdruckDaten gratis App für iPhone und iPad
Wer seine Blutdruckdaten immer und überall erfassen und abrufen möchte, sollte sich die gratis BlutdruckDaten App für das iPhone und iPad etwas genauer ansehen.
Mit diesem Tool für das Smartphone können Unterwegs alle Blutdruckwerte eingetragen und anschließend am Computer ausgedruckt werden. Zusätzlich bietet das Tool verschiedene Statistiken und Diagramme an.
Beim nächsten Termin beim Arzt, können so die Werte ausgedruckt vorgelegt werden. Die App findet ihr hier gratis im iTunes Store
Blutdrucktabelle für Android zum eintragen
Natürlich darf auch eine App für Android auf meinem Artikel nicht fehlen. Ich habe euch eine kostenlose Blutdruck App herausgesucht, die man ideal als Blutdrucktabelle für die täglichen Blutdruckdaten verwenden kann.
Die Oberfläche ist einfach zu bedienen und die Daten in der Tabelle können per CSV oder XML exportiert werden.
Hier im Google Play Store kann die Anwendung heruntergeladen und installiert werden. Die App hat eine 3,9 von 5 Sterne Bewertung von den Nutzern erhalten.
Quellen und Referenzen
- Webseite: gesundheitsinformation.de: Was ist der Blutdruck eigentlich?
- Webseite: blutdruckdaten.de: Hier wird erklärt welche Blutdruckwerte normal sind.
Datum: 27.02.2011 / Zuletzt aktualisiert: 10. September 2024 von Chris
Super, vielen Dank für die Idee mit der Tabelle. Finde die echt schick gemacht. Darf ich die weiter verlinken?
Hallo Susanna Danke für den Kommentar. Natürlich darfst du die Tabelle verlinken.
Da kann ich mich der Susanna nur anschließen
DANKE!!!